[...] pas/talia -10cm Obecna forma to zasługa żywieniowych porad MARIANa 17, który pomógł mi w redukcji:-)) Jak widać dieta dość monotonna, ale mi takie jedzenie odpowiada. Oczywiście pojawiają się urozmaicenia: drób/wołowina/ryba, ryż/kasze/makaron/ziemniaki/pieczywo, oliwa/orzechy, brokuły/ogórki/kiszonki/buraki. Na masie więcej szaleństw, [...]
[...] sprint / 40 trucht + 20min aerobów czit odbił się wzrostem wagi o 2kg, co mnie dosyć wkurvviło, bo w lustrze jakiegoś "podlania" nie zauważyłem i teraz się zastanawiam czy zawsze takie skoki wagi u mnie były, bo w sumie nigdy wcześniej nie ważyłem się na dzień/dwa/trzy po czicie, w każdym razie na pewno przesadziłem z ilością tego żarcia i [...]
Czy hepa merz (ten w granulkach) w którym jest l-asparaginian l-ornityny może zastąpić Ornityną HCL lub Alfa-ketoglutaranem Ornityny ?? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-07-12 10:43:54 Michałek nie podajemy linków do alledrogo na forum chyba nie da rady Luz. Bardziej poglądowo wrzuciłem by pokazać, że można kupić. Jeszcze popytam na [...]
Panowie, czy ktoś z was miał robiona artroskopię barku i powrócił w pełni do zdrowia? ja mam barko rozjechane strasznie i słowa lekarza , barku nie da się wyleczyć można go zaleczyć i już zawsze uważać na niego
Kolejność posiłków nie ma znaczenia zupełnie liczy się bilans dnia. Poza tym czy Ty wiesz co kupiłeś? "Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Powder Strawberry. " TO po prostu białko. Coś jak mięso w proszku...Także jeśli masz ochote dodać je do diety, to pewnie, że tak, ogranicz się do jednej porcji dziennie, mozesz wykorzystać jako dodatek [...]
[...] poprawic mobilizacje tu i owdzie, po to wlasnie zeby miec poczucie ze cos zrobilam. Zamiast pracowac nad sila, mobilizacja i sprawnoscia stawu barkowego wyciskajac hantle czy sztange zdejmujesz cala prace przez maszyne, wiec ani sily nie masz bo 25kg to nic, ani benefitu pracy stawu. Ja kocham trenowac i kocham patrzec na coraz sprawniejsza [...]
Skoro i tak będziesz na ujemnym, to zalać się nie zalejesz fatem ;-) Może Ci naciągnąć woda, co zazwyczaj mija do kilku tygodni. Jedni reversa stosują przechodząc z redu na masę i dodają po 100kcal cały czas będąc na redukcji. Więc czy ma to sens? Można to zrobić szybciej po prostu. Tym argumentem przekonał mnie Tadeusz na szkoleniach ;-)
Do celu nie skrótów i "złotych środków". Bez zmainy nawyków żywieniowych i obcięcia na start przynajmniej 25% można z fatem walczyć do usranej śmierci i nic to nie da. Przy Twojej wadze, wzroście i zakładanej aktywności 3000kcal o których psałeśw dzienniku, to mniej więcej tyle ile potrzebujesz by utrzymać wagę. Bez liczenia? Ja obliczam sobie [...]
Kamizelkę dostanę od żony na urodziny :-) Nie mam pasa, ketli czy innych obciążników. W plecaku jakieś hantelki plus baniak wody 5L. Z kamizelką widzę same plusy przy wykonywaniu ćwiczeń: -mogę z nią wykonać praktycznie wszystkie ćwiczenia -wygodna i dobrze dopasowana -równomiernie rozkłada ciężar na plecy i klatkę piersiową, a plecak niestety [...]
Witam Panie i Panowie. Wygrzebałem artykuł o Clomid i postanowiłem się z nim podzielić . Pewnie większość starych wyjadaczy , a właściwie to zjadaczy wie wiele na ten temat . Ale nowi , tak jak ja to mają mniej wiedzy . Pozwolę sobie na opisanie Clomidu , jego działania. Może kogoś zainteresuje . Proszę również o ewentualne poprawki do artykułu , [...]
[...] płatki zimną wodą, jak namokną dodać kilka rodzynek , łyżeczkę miodu , może być kilka orzechów lub troszkę siemienia lnianego, a do tego starte jabłko, pognieciony widelcem banan czy jakiś inny rozdrobniony owoc. Małych ilości dobrego , prawdziwego miodu nie musisz się bać. Można też dodać kakao lub wkruszyć troszkę gorzkiej czekolady...
Moim zdaniem pływając czy amatorsko czy wyczynowo można zbudować masę mięśniową, oczywiście w różnym stopniu w zależności od treningu, regeneracji itd., ale będzie to masa innego rodzaju, nie taka jak u kulturystów, mięśnie pływaków są harmonijne- to znaczy nie ma pomiędzy nimi dużych dysproporcji. Na pewno zawodowcy mają
Chodzi mi raczej o to czy jest to już pewne miejsce. Panowie co do waszych obaw, studia pracujac w wojsku też można robić, jeśli dostaniesz kontrakt będąc na studiach (niestacjonarnych) nikt Ci raczej nie będzie robił problemów byś kontynułował naukę. Co do posta koleżank: zdasz psychotesty i jeśli są braki do sp w kobiecej rekrutacji to czemu [...]
[...] mam z tym duzy problem np. kupic normalne spodnie. Co do diety, to nie chodze ani przez chwile glodny, te moje rozpiski sa przyblizone bo nie waze ile sypie tych płatków czy tez dokladna ilosc ryzu lub wage kurczaka, bardziej chodzi mi o to czy beda efekty mojej diety. mam do was jeszcze pytanie co do pracy na 3 zmiany, jak jesc? bo np w tym [...]
Jakbym miała wróżyć, to powiedziałabym, że taka dieta, to proszenie się o problemy zdrowotne prędzej czy później. Jedzenie, to nie tylko makra, to też witaminy i minerały. A ty masz miskę, składającą się z makaronu, kury, jogurtu 0% i rozgotowanych brokułów, gdzie brak smaku sobie rekompensujesz chemicznymi cudami na patyku i odzywką. Jak patrzę, [...]
no ta jego duża waga mnie przekonuje, że można go gonić, mam problem tylko z wyprostowywaniem nóg, bo jak nie założę ciężar, czy z przodu czy z tyłu to i tak źle ;)
Czy dopoki nie podpisalem zadnej umowy, tylko ustalilem termin na psycho testy to mozna to wszystko odwolac? W każdym momencie możesz zrezygnować, to nie jest więzienie.
Heheheh to jesteś lepszy ode mnie. Ja kiedyś zjadłem tylko 6 czy 8 kartonów jak FA robilo promocja kup 1 a drugi za 1pln.A że wysyłali batony z datą (miesiąc został) a ja po pół roku czy więcej zobaczyłem. Ale zjadłem. Nie pierwszy i nie ostatni raz.z reszta zawsze mam suple w szafce jakich już od kilku lat nigdzie dostać nie można.
[...] i dolewać oliwę, to wolałabym wybrac bardziej tłuste mięso. Ale błąd, to to nie jest. Kolacja nie musi byc bez ww, moze byc normalny zbilansowany posiłek. Czy Ty tak jadłaś, czy planujesz zaczac jeść? Jeśłi wczesniej nie liczyłaś, to wprowadz dietę i rób pomiary - przede wszystkim centymetrem co tydzień i ewentualnie modyfikuj dietę. 2100 kcal [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
